5 Buah yang berkasiat untuk pengidap penyakit jantung
daftarlink.my.id - Hallo Sobat sehat, Apakah kalian tahu Jumlah pengidap penyakit jantung yang ada di Indonesia saat ini?? Menurut hasil riset Riskesdas Jumlah pengidap penyakit jantung kurang lebih 2.784.064 orang, cukup banyak kan? Pengidap penyakit jantung harus melakukan perubahan pola gaya hidup sehat baik mengosumsi makanan dan minuman yang sehat dan memberikan manfaat.
Salah satu upaya dalam merubah pola gaya hidup sehat adalah dengan mengosumsi buah buahan yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang berguna untuk tubuh kamu, ada banyak buah buahan yang bisa kamu pilih yang dapat meberikan manfaat untuk kesehatan jantung kamu.
Penyakit jantung mempunyai banyak faktor penyebabnya , diantara faktor faktor yang bisa menyabakan jatung menjadi tidak sehat adalah pola hidup yang salah serta pola makan yang buruk untuk jantung kamu sehingga menimbulkan pemicu penyakit jantung , contoh penyakit yang dapat memicu penyakit jantung diantaranya tekanan darah tinggi, Diabetes , hingga disesbakan oleh Kolestrol dan lain sebagainya yang dapat berakibat pada kesehatan jantung kamu.
 |
| Ilustrasi buah buahan yang berkasiat untuk pengidap penyakit jantung |
Berikut adalah buah buahan yang bisa membantu kamu untuk menyehatkan jantung dengan manfaat mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang sangat baik untuk jantung kamu.
Buah untuk pengidap penyakit jantung
1. Buah Alpukat
Buah Alpukat merupakan salah satu buah yang bisa kamu gunakan untuk kesehatan jantung anda , Buah Alpukat mengandung banyak lemak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung, Adapun manfaat yang terkandung pada Buah alpukat selain lemak jenuh adalah mengandung kalium dan Nutrisi , dengan mengosumsi kalium 4,5 gram setiap hari dapat menurunkan tekanan darah dan meminimalisir penyakit stroke.
2. Buah Mengkudu
Buah mengkudu Juga bisa anda manfaatkan untuk kesehatan jantung kamu, Buah mengkudu bisanya sangat mudah diperoleh dibeberapa daerah dikarenakan proses tanam dari buah ini terhitung sangat gampang sehingga kamu bisa memanfaatkan buah mengkudu ini, manfaat utama dari buah ini adalah menurunkan tekanan darah pada pengidap hipertensi.
pengidap penyakit jantung harus menjaga tekanan darahnya. Buah mengkudu mebgandung Xeronin, Vitamin dan Mineral yang mampung memperbaiki fungsi tubuh manusia. Selain itu Buah mengkudu juga mengandung anti oksidan yang berfungsi memperlebar saluran pembulu darah yang menyempit, yang artinya jantung tidak perlu berkerja ekstra untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
3. Buah Anggur
Buah anggur juga bisa kamu manfaatkan untuk keseshatan jantung kamu loh. Buah anggur mengandung antioksidan yang bernama Polifenol dan Resveratrol yang mana kedua oksidan tersebut dapat mencegah penyumbatan pada pembulu darah, sehingga jantung dapat memompa darah ke seluruh tubuh dengan lancar.
4. Buah Tomat.
Tahukah kamu buah tomat selain baik untuk kesehatan mata karena banyak mengandung Vitamin A, buah tomat juga bermanfaat untuk kesehatan Jantung kamu karena banyak mengandung kalium yang dapat menjaga jantung agar tetap sehat.
Selain mengandung Kalium buah tomat kuga mengandung senyawa antioksidan yang bernama likopen, Antioksidan yang terkadung dalam buah tomat ini yang bisa membantu tubuhmu untuk menghilangkan lemak jahat pada tubuh manusia. Mengurangi serangan jantung dan mencegah terjadinya penyumbatan pada pembulu darah.
5. Buah Pisang.
Buah Pisang selain enak untuk dikosumsi juga memberikan banyak manfaat untun tubuh manusia diantaranya untuk kesehatan jantung manusia karena pada buah pisang ini mengandung banyak kalium yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.
Dengan banyaknya kalium yang terkadung pada buah Pisang memebrikan manfaat dapat menurunkan resiko hipertensi yanv dapat memicu penyakit jantung pada manusia.
Demikian beberapa ulasan buah buahan yang bermanafaat untun pengidap penyakit jantung. Sering seringlah melakukan pengecekan kesehatan berkala demi kesehatan kamu, lakukan gaya hidup sehat dengan mengosumsi makannan dan minuman yang sehat.
